Dicas da Pediatra Dra. Nathália Rodrigues

Receitas Saudáveis

Aqui estão algumas ideias de receitas saudáveis que os pais podem preparar para as crianças:

1. Panquecas de Aveia e Banana:

• Ingredientes: aveia em flocos, banana madura esmagada, ovo, leite (ou leite vegetal) e canela.
• Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes e cozinhe em uma frigideira até dourar de ambos os lados.

2. Espetinhos de Frutas:

• Ingredientes: frutas variadas (como morango, banana, uva e abacaxi).
• Modo de Preparo: Corte as frutas em pedaços e monte espetinhos coloridos.

3. Wrap de Frango e Vegetais:

• Ingredientes: peito de frango cozido desfiado, cenoura ralada, alface, tomate e wrap de trigo integral.
• Modo de Preparo: Monte os ingredientes dentro do wrap e enrole.

4. Mini Pizza de Tortilha Integral:

• Ingredientes: tortilhas integrais, molho de tomate, queijo, tomate, pimentão e outros vegetais de sua escolha.
• Modo de Preparo: Cubra as tortilhas com molho de tomate, queijo e vegetais e asse até que o queijo derreta.

5. Smoothie de Frutas e Espinafre:

• Ingredientes: banana, morangos, espinafre fresco, iogurte natural e leite (ou leite vegetal).
• Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

6. Nuggets de Frango Caseiros:

• Ingredientes: peito de frango moído, farinha de rosca integral, ovo, temperos a gosto.
• Modo de Preparo: Modele os nuggets, empane na farinha de rosca e asse no forno.

7. Bolinhos de Legumes:

• Ingredientes: batata-doce, abóbora, cenoura ralada, farinha de aveia, ovo.
• Modo de Preparo: Cozinhe e amasse os legumes, misture com a farinha de aveia e o ovo, forme bolinhos e asse.

8. Salada de Frutas com Iogurte:

• Ingredientes: frutas variadas, iogurte natural e mel (opcional).
• Modo de Preparo: Corte as frutas e misture com o iogurte. Adoce com mel, se desejar.

Lembrando sempre de considerar as preferências e restrições alimentares individuais de cada criança. Estas receitas são nutritivas e podem ser adaptadas conforme necessário.

Dicas de Livros para os pais lerem para as crianças

Ler para as crianças é uma atividade maravilhosa que estimula a imaginação, promove o desenvolvimento da linguagem e fortalece o vínculo entre pais e filhos. Aqui estão algumas sugestões de livros adequados para diferentes faixas etárias:

Para Bebês e Crianças Pequenas (0 a 3 anos):

• “Onde Está o Bebê?” por Karen Katz: Um livro interativo que envolve os pequenos ao fazer perguntas sobre onde o bebê está escondido.
• “Os Primeiros Livros do Bebê: Animais” por Eric Carle: Ilustrações vibrantes e texturas para os bebês explorarem enquanto aprendem sobre animais.
• “Vou te Contar!” por Kathryn Otoshi: Um livro com cores vibrantes e uma mensagem positiva sobre amizade e aceitação.

Para Crianças em Idade Pré-Escolar (3 a 6 anos):

• “O Grúfalo” por Julia Donaldson: Uma história envolvente sobre astúcia e imaginação, com personagens cativantes.
• “Lá Dentro: Uma Viagem Maravilhosa” por Christian Jeremies: Um livro que explora o corpo humano de forma interativa e educativa.
• “O Monstro das Cores” por Anna Llenas:Uma história que ajuda as crianças a entenderem e lidarem com suas emoções.

Para Crianças em Idade Escolar (6 a 12 anos):

• “Matilda” por Roald Dahl: A história de uma garotinha extraordinária com poderes especiais.
• “Harry Potter e a Pedra Filosofal” por J.K. Rowling: A jornada mágica do jovem bruxo Harry Potter em Hogwarts.
• “O Pequeno Príncipe” por Antoine de Saint-Exupéry: Uma obra clássica que explora temas profundos através da jornada do Pequeno Príncipe.

Para Adolescentes (12 anos e acima):

• “A Menina que Roubava Livros” por Markus Zusak: Uma narrativa única durante a Segunda Guerra Mundial, contada pela perspectiva da Morte.
• “O Hobbit” por J.R.R. Tolkien: Uma aventura épica em um mundo de fantasia habitado por elfos, anões e dragões.
• “Extraordinário” por R.J. Palacio: A história inspiradora de Auggie Pullman, um garoto com uma condição facial rara.

Estes são apenas algumas sugestões, e há uma vasta variedade de livros maravilhosos disponíveis para todas as idades e interesses. A leitura em família é uma forma especial de compartilhar tempo de qualidade e cultivar o amor pelos livros desde cedo.

Sinais de alerta para levar a criança ao médico

Aqui estão alguns sinais de alerta que podem indicar a necessidade de procurar ajuda médica para uma criança:

• Febre alta ou persistente: Especialmente se a febre estiver acompanhada de outros sintomas preocupantes.
• Dificuldade respiratória: Isso pode incluir respiração rápida, ofegante ou dificuldade em respirar profundamente.
• Dor severa ou persistente: Dor intensa em qualquer parte do corpo que não melhora com o tempo.
• Vômitos ou diarreia graves ou persistentes: Especialmente se houver sinais de desidratação, como boca seca, choro sem lágrimas ou pouca urina.
• Desidratação: Além dos sinais acima, crianças desidratadas podem apresentar olhos fundos, sonolência excessiva e irritabilidade.
• Mudanças no comportamento ou estado mental: Isso pode incluir confusão, sonolência extrema ou dificuldade em acordar.
• Erupções cutâneas graves ou inusitadas: Especialmente se houver outros sintomas como febre, dor ou coceira intensa.
• Lesões graves: Como fraturas, cortes profundos, lesões na cabeça ou queimaduras graves.
• Sintomas neurológicos: Convulsões, desmaios, confusão ou dificuldade repentina de fala.
• Sangramento persistente ou grave: Isso pode incluir sangramento intenso do nariz, gengivas ou em qualquer outro lugar do corpo.
• Aumento repentino e significativo de peso ou inchaço: Especialmente se estiver associado a outros sintomas.
• Problemas de visão ou audição: Dificuldades súbitas ou alterações notáveis.
• Dor de garganta grave: Especialmente se houver dificuldade em engolir ou se a garganta estiver muito vermelha e inflamada.
• Problemas urinários: Isso pode incluir dor ao urinar, sangue na urina ou dificuldade em urinar.

Lembre-se de que, em caso de emergência, é importante procurar atendimento médico imediato. Se você estiver preocupado com a saúde de uma criança, é sempre melhor entrar em contato com um profissional de saúde para obter a orientação apropriada.

Dicas de Educação Positiva para Crianças

A educação positiva é uma abordagem que se concentra no reforço positivo e no estabelecimento de relações respeitosas entre os pais (ou cuidadores) e as crianças. Aqui estão algumas dicas para aplicar a educação positiva na criação dos seus filhos:

• Comunique-se de forma clara e afetuosa:
  • Fale com a criança de forma calma e gentil.
  • Ouça atentamente o que ela tem a dizer e responda de forma empática.
• Reforce comportamentos positivos:
  • Elogie e recompense as atitudes e comportamentos desejados.
  • Use elogios específicos para destacar o que a criança fez de bom.
• Estabeleça limites e expectativas claras:
  • Defina regras e limites, explicando o porquê deles.
  • Ajude a criança a compreender as consequências de suas ações.
• Seja um modelo de comportamento:
  • Demonstre os valores e comportamentos que deseja que a criança adote.
  • Seja um exemplo de respeito, empatia e autocontrole.
• Encoraje a autonomia e a tomada de decisões:
  • Ofereça escolhas apropriadas para a idade da criança, dando-lhe a oportunidade de tomar decisões.
  • Permita que ela assuma responsabilidades conforme cresce.
• Estimule a resolução de problemas:
  • Ajude a criança a encontrar soluções para seus próprios problemas em vez de sempre fornecer a resposta.
• Seja consistente e previsível:
  • Mantenha uma rotina estável e siga as regras de forma consistente.
  • Isso dá à criança um senso de segurança e previsibilidade.
• Use o tempo de qualidade:
  • Dedique tempo exclusivo para brincar, conversar e se envolver em atividades com a criança.
  • Isso fortalece o vínculo emocional.
• Fomente a empatia e a compreensão dos sentimentos:
  • Ajude a criança a identificar e expressar suas emoções.
  • Ensine-a a considerar os sentimentos dos outros.
• Promova a aprendizagem através da curiosidade e da exploração:
  • Incentive a criança a fazer perguntas, explorar o ambiente e aprender de forma ativa.
• Aceite e valide os sentimentos da criança:
  • Mesmo que os sentimentos pareçam difíceis ou desconfortáveis, é importante que a criança saiba que eles são normais.
• Estabeleça momentos de calma e reflexão:
  • Ajude a criança a entender a importância de pausas e reflexão para a gestão das emoções.

Lembre-se de que a educação positiva é uma abordagem gradual e requer paciência. Cada criança é única e pode responder de maneira diferente. O importante é manter um ambiente de amor, respeito e apoio ao crescimento saudável e feliz da criança.

Para conferir mais dicas, agende uma consulta para seu filho com a Dra. Nathália Rodrigues!